本当の自分を出せない！恋愛で自分を出すにはどうしたらいい？苦しいならこれをチェック！

最近ではSNSで、人と対面しなくても会話ができますし、普段はあまりうまく話せなくてもLINEであればきちんと気持ちを伝えられるという人も増えてきています。
そのため、「人見知り」だという人は増えていっているのかもしれません。
恋愛で本当の自分を出せないのが苦しいという人は、この人見知りも関係しているのかもしれません。
では、人見知りはどのようにして克服したらよいのでしょうか？

人見知り克服法①
相手の評価を気にしないことが人見知りを克服する方法のひとつです。
人見知りの人は「相手にどう思われるか」を気にしすぎるあまり、本当の自分が出せないのです。
こちらが思っているよりも、普通の会話の中で相手が自分のことを悪く思うことはありません。
自分が、相手に失礼なことをしていないと思うのであれば相手にどう思われるかは過剰に気にする必要はありません。

人見知り克服法②
人見知りを克服する方法に、「過去の失敗を気にしないようにする」というものがあります。
人見知りする人は過去に「話しかけたらそっけない態度を取られた」「初めて話す人とうまく話せずに場をしらけさせてしまった」など失敗した経験があるのでその後も人と話すときにその失敗を恐れてしまうのです。
とはいえ、「気にしないようにしよう！」と思ってもどうしても気になってしまうものです。
その場合はその失敗談を友人や家族に話してみてはいかがでしょうか。
「過去にこんなことがあったんだけどどう思う？」と聞いてみると「そんなの誰も気にしていないよ」という返答がくることが多いと思います。そうすると自分自身も「気にしていたのは自分だけだった」ということがわかります。

・自分をさらけ出せないのは病気？
本当の自分を出すことができず、恋愛において恋人に本当の自分を出せないのが苦しいと思い続けていても、まさか病気だとは思いませんよね？
本当の自分を出せないのは病気のせいではなく、人見知りな自分の性格や育ってきた環境のせいだと思ってしまいます。
しかし本当の自分を出せずに苦しい思いをし続けている場合、それは病気の可能性があります。
それは「回避依存症」という病気です。回避依存症という病気の人は、人と深い関係になることを避けるのです。この病気は親の過干渉などが原因と言われています。
人からの愛情をネガティブにとらえてしまうそうです。
回避依存症の人は人との関わりで傷ついた経験をもっているので「本当の自分を出したら嫌われる」と思ってしまうため、本当の自分を出すことができないのです。
人見知りを克服しようと努力しているし、彼氏に本当の自分を出そうと思うのに出せない、と苦しい思いを長年している場合はこの病気の可能性があります。
「自分は回避依存症という病気だ」と自覚するだけでも気持ちがとても楽になります。
精神的な病気というと鬱病や対人恐怖症などを想像しがちですが、本当の自分を出せないという病気も存在するのです。
病気の特徴にあてはまるようであれば、まずはカウンセリングを受けてみましょう。

自分を出せないのが苦しい！恋愛以外でも自分を出せないなら我慢しすぎかも？